HYROX-harjoittelun kesäkauden jaksotus (touko–heinäkuu)

Kesäkaudella HYROX-harjoittelussa siirrytään vauhtikestävyyspainotteiseen jaksoon. Toukokuun alusta heinäkuun loppuun harjoittelun keskiössä on kyky ylläpitää kovaa, tasaista työskentelyä yhdistäen juoksu ja HYROXista tutut toiminnalliset liikkeet.

Harjoituksissa kehitetään erityisesti vauhtikestävyyttä erilaisten intervallien, yhdistelmäharjoitteiden sekä kisatyyppisten kokonaisuuksien avulla.

Sään salliessa osa harjoituksista järjestetään ulkona, ja näistä tiedotetaan aina viimeistään edellisenä päivänä. Ulkona toteutettavat treenit tuovat vaihtelua, kehittävät suorituskykyä eri alustoilla ja tekevät harjoittelusta entistä monipuolisempaa. Ulkotreeneistä pyrimme tiedottamaan viimeistään edellisenä päivänä.

Tavoitteena kesäkaudella on rakentaa vahva perusta syksyn kovempaa kilpailukauteen valmistavaa harjoittelua varten – kehittäen kestävyyttä, liikkumisen taloudellisuutta sekä kykyä suoriutua tehokkaasti väsyneenä.

Nähdään treeneissä!