ICIW RUN CLUB 12.5. alkaen
Tervetuloa mukaan 6 kerran juoksukouluun – kehitä juoksutekniikkaasi ja nauti juoksemisesta!
Haluatko juosta rennommin, tehokkaammin ja ilman kipuja? Tämän juoksukoulun painopiste on tekniikassa ja tukiharjoittelussa – avaimissa, jotka vievät juoksusi uudelle tasolle.
Olitpa vasta-alkaja tai kokenut lenkkeilijä, tämä kurssi on suunniteltu juuri sinulle. Saat käytännönläheistä opetusta juoksutekniikan kehittämiseen, yksinkertaisia mutta tehokkaita tukiharjoitteita sekä asiantuntevaa ohjausta, jolla vältät tyypillisimmät juoksijan virheet ja rasitusvammat. Päävalmentajana toimii juoksuun erikoistunut fysioterapeutti Arttu Peltola / Proxima Finland.
Kaikki treenit toteutuvat enemmän tai vähemmän tietyssä lokaatiossa eli eritasoisuus ei haittaa. Juoksukoulussa ei tehdä pitkiä lenkkejä porukalla.
Juoksukoulun sisältö:
- Juoksutekniikka ja koordinaatioharjoitukset
- Lihaskuntoharjoitteet juoksijan tueksi, sekä lenkin yhteydessä että kuntosalilla
- Ylä- ja alamäkijuoksun tekniikka
- Vauhtikestävyysharjoittelu
- Mahdollisuus kysyä ja saada henkilökohtaista palautetta sekä ostaa henkilökohtainen juoksutekniikan analyysi, laktaattitesti (kynnysten määritys) tai henkilökohtainen harjoitusohjelma ja valmennus
ICIW RUN CLUB sisältää 6 tapaamista, joissa yhdistyvät teoria ja käytäntö rennossa, kannustavassa ilmapiirissä. Lähde mukaan – juoksukoulun jälkeen askel kulkee kevyemmin ja nautit juoksemisesta!
Juoksukoulu toteutuu 12.5.-16.6. maanantaisin klo 18. Suurin osa treeneistä ulkona Ole.Fit Tampellan läheisyydessä. Run club toteutuu yhteistyössä ICANIWILL -vaatemerkin kanssa, luvassa t-paita kaikille osallistujille!
