Hyrox PFT -testaus

Haluatko selvittää, missä kunnossa olet suhteessa HYROX-kisojen vaatimuksiin? HYROX PFT (Physical Fitness Test) on virallinen testiharjoitus, jolla mittaat oman lähtötasosi ja saat selkeän kuvan siitä, mihin suuntaan treeniä kannattaa kehittää.

Mitä testi sisältää?

HYROX PFT koostuu kuudesta osa-alueesta, jotka simuloivat HYROX-kisojen liikkeitä ja vaatimuksia. Testi mittaa erityisesti:

• Kestävyyttä

• Voimaa

• Nopeutta

• Lihaskestävyyttä

Harjoitus on rakennettu niin, että sekä aloittelija että kokeneempi treenaaja saavat siitä arvokasta tietoa omasta kunnostaan.

Kenelle testi sopii?

• HYROX-kisoihin tähtääville

• Kuntoilijoille, jotka haluavat monipuolisen kuntotestin

• Treenaajille, jotka kaipaavat motivaatiota ja konkreettista mittaria kehitykselle

Miksi kannattaa osallistua?

✔ Selkeä lähtötason mittaus
✔ Konkreettiset tulokset ja numerot, joita voi seurata ajan mittaan
✔ Erinomainen tapa haastaa itseään ja löytää uusia treenitavoitteita
✔ Hauska ja motivoiva treenielämys

Mitä testi pitää sisällään?

• 1000km juoksu
• 50 Burbee hyppyä (90cm)
• 100 askelkyykkyä paikoillaan
• 100m soutu
• 30 punnerrusta (käsien irrotus alhaalla)
• 100 Wall Ball