Be Athletic -tiiviskurssi 21. ja 23.11.
Moni meistä keskittyy treeneissään joko kestävyyteen tai voimaan – mutta unohtaa tärkeät osa-alueet, kuten nopeusvoiman, liikkuvuuden, ketteryyden ja koordinaation. Nämä ominaisuudet eivät ole vain huippu-urheilijoiden juttu, vaan ne tukevat kehittymistä kaikessa liikunnassa – olipa tavoitteesi juosta kovempaa, selvitä Hyroxista vahvemmin tai pysyä terveenä ja energisenä arjessa.
Mitä saat tiiviskurssilta?
- Harjoituksia, jotka lisäävät koordinaatiota, nopeutta, tasapainoa ja ketteryyttä – mukana myös coren voima
- Saat oivalluksia, miten voit treenata nopeusvoimaa kuin urheilija, valittuja ominaisuuksia laadukkaasti kehittäen, ei vain hikoillen
- Hauskoja, tehokkaita treenejä pienryhmässä (max. 8 hlö), mikä takaa yksilöllisen ohjauksen
- Oppia, miten ottaa omiin harjoituksiisi mukaan nopeusvoimaa ja ketteryyttä
Käytännön tiedot
Aika: pe 21.11. klo 16:30-17:30 ja su 23.11. klo 12-13:30
Hinta: 29€
Paikka: Ole.Fit Tampella
Ohjaaja: Sini – fysiikkavalmentaja (Athletica), personal trainer (Suomen Urheiluopisto, Vierumäki) ja psykologi