Be Athletic -pienryhmä 19.9. alkaen
Pienryhmä Ole.Fit Tampellassa – alkaen 19.9. klo 16:30
Moni meistä keskittyy treeneissään joko kestävyyteen tai voimaan – mutta unohtaa tärkeät osa-alueet, kuten nopeusvoiman, liikkuvuuden, ketteryyden ja koordinaation. Nämä ominaisuudet eivät ole vain huippu-urheilijoiden juttu, vaan ne tukevat kehittymistä kaikessa liikunnassa – olipa tavoitteesi juosta kovempaa, selvitä Hyroxista vahvemmin tai pysyä terveenä ja energisenä arjessa.
Mitä saat 5 kerran pienryhmästä?
Progressiivinen ohjelma, jossa opit räjähtävän voiman ja pikavoiman harjoitteita turvallisesti
Harjoituksia, jotka lisäävät koordinaatiota, tasapainoa ja ketteryyttä – mukana myös coren voima
Dynaamisen liikkuvuuden kehittämistä, joka tukee sekä voimaharjoittelua että kestävyystreeniä
Oivalluksia siitä, miten voit treenata kuin urheilija, ei vain hikoilla – opit kehostasi ja suorituskyvystäsi
Hauskoja, tehokkaita treenejä pienryhmässä (max. 8 hlö), mikä takaa yksilöllisen ohjauksen
Käytännön tiedot
Aika: perjantaisin klo 16:30 alkaen, 5 x 45 min
Hinta: 39€
Alkaa: 19.9.2025
Paikka: Ole.Fit Tampella
Ohjaaja: Sini – fysiikkavalmentaja (Athletica), personal trainer (Suomen Urheiluopisto, Vierumäki) ja psykologi